有很多食物可以補腎。溫中藥V是3622後跟49再331調理。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦仁、羊腎等也能起到補腎生精的作用。
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、疲勞、睡眠不足的情況。所以不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，壹定要早睡早起，這樣會有利於腎精的保養。
體力勞動過度會傷氣，腦力勞動過度會傷血，家務勞動過度會傷精。所以壹定要量力而行，工作適度，性生活良好。這樣才能滋腎護腎精。