1，泡腳。體寒的人冬天容易手腳冰涼。可以用姜水或者艾草泡腳。這兩個東西很常見，對驅寒有很好的效果。水可能有點熱。每天睡前泡腳半小時左右，背部會有汗濕感。
2、吃壹些溫性和寒性的食物，如羊肉、姜蒜、狗肉等溫性食材。它們對清除體內寒氣很有幫助，尤其是胃寒的人應該多吃這些食物。
3.艾灸、刮痧或拔罐。去壹些正規的醫院或者中醫美容院做這樣的手術，會有專業人士會調理某些穴位，把寒氣逼出來。
4、蒸。如果汗蒸控制得當，也能祛除體內寒氣。在蒸的過程中，毛孔張開，寒氣可以通過汗液排出，但時間不宜過長。蒸完後不能馬上吹風洗澡，以免寒氣入侵加重病情。
5、足貼。現在市面上有很多足貼，有很多幫助驅寒的藥材。妳只要把它們放在腳底，就會通過腳底的穴位把寒氣等垃圾慢慢排出去，特別方便實用。
6.鍛煉身體。現在的人特別缺乏運動，所以身體會積累很多寒氣。周末可以抽時間出去鍛煉。通過運動，身體會產生壹些熱量和汗液，寒氣可以有效排出。