多補充營養(包括蛋白質、礦物質和各種維生素)。
每晚睡前用熱水泡腳(水溫不要太熱)可以促進血液循環，加速身體的新陳代謝。
再泡壹次手，會使末梢神經循環通暢，增加妳的抗寒能力。
總結壹下:枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆、香菇、羊肉、兔肉、黑木耳、蓮子、銀耳、動物肝臟、核桃仁、板栗、魚蝦、海帶、豇豆、雞蛋、牛奶、酸奶、豬腰、扇貝、扁豆、桑葚、蜂王漿、芡實。