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經期腰痛吃什麽好?3節食可以有效緩解。

1枸杞豬腰湯,2塊豬腰肉,100g黑豆,抓壹把枸杞,黑豆放入鍋中,用小火煸炒至豆衣裂開,豬腰洗凈,中間切開,去掉白筋膜,將材料壹起放入砂鍋中,加入適量的水,大火煮開,再用小火煮2小時,調味即可。

功能:可改善經期腰疼、腿膝酸軟、手腳不溫、面色蒼白等癥狀,並能補腎活血、壯腰。

2紅棗八寶粥大米、糯米、紅棗、蓮子、大紅豆、紅小豆、桂圓、黑米、花生、紅糖。將材料洗凈,用清水浸泡3-4小時,然後放入高壓鍋煮的粥中,食用前加入少量紅糖。

功能:補虛益氣,養血安神,健脾和胃,生津解毒,益胃補腎,滋養元氣。體質較弱的女生,可以在月經前3-5天開始吃,連續吃幾天,這樣來例假時血液排出會順暢很多。

3生姜紅棗奶茶牛奶、生姜、紅棗、紅糖各適量。將材料分別洗凈,生姜切片,切絲或切片,大棗切片,去核,將大棗和生姜放入砂鍋中,加水煮沸,繼續小火煮20分鐘左右,倒入牛奶,快速攪拌,過濾即可飲用。

功能:有很好的溫經散寒功效,特別適合寒性痛經的女生。經期飲用,可緩解腹痛,使月經量更順暢,改善腰腹痛,提高免疫力。

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