2避免高脂肪飲食閉經的女性還要註意飲食禁忌，盡量少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、油炸等。，否則容易造成靜脈堵塞，使經血運行不暢。另外，少吃寒性過盛的食物，否則會影響血管收縮能力，造成血液停滯。
3適當補充雌激素子宮內膜需要卵巢分泌的激素刺激，才能正常增殖脫落，形成月經。所以閉經的朋友平時可以適量吃豆類和豆制品，含有天然的雌激素，如黃豆、黑豆、紅豆、豆腐等。
4調節情緒困擾也是閉經的主要原因之壹，常處於焦慮、抑郁等負面情緒中，容易導致月經不調，尤其是經期生氣會影響經血排出，導致體內毒素堆積。此外，要保持良好的休息，提高睡眠質量，加強體育鍛煉。