1.用熱水袋敷在腫痛處，促進血液循環，緩解疼痛。
2.生理期多註意保暖，可以喝壹些溫湯，比如紅糖煮雞蛋、紅棗、姜湯等。
3.多吃蜂蜜、香蕉等食物和富含纖維的食物預防便秘，也能消除痛經的誘發因素。
4.也要適當避免生冷刺激性食物。最好多吃粗糧、豆類、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物。
5.如果疼痛劇烈，可以在咨詢醫生時服用壹些止痛藥物或中藥緩解痛經。
如果妳覺得小姐的建議有幫助，就送給小姐吧，為了她美麗動人的領養。