堅持提肛運動可以有益健康。首先，對治療內痔有好處。通過提肛運動，可以幫助治療內痔，是壹種效果很好的療法。
而且肛提肌運動的原理其實就是放松肛門周圍的肌肉和軟組織，這樣也可以有效的改善身體局部的血液循環，這樣也可以有效的幫助增強肛門括約肌的功能，有利於增強肛門直腸的抗病能力。
而且我們還可以用提肛的方法來起到治療早期內痔的作用，還可以幫助我們按摩銀輝穴，有利於慢性前列腺炎的治療和提肛縮腎的應用，特別是對於提肛、脫肛、子宮脫垂等問題的治療。
擴展數據:
優勢
脈沖血液回流可以減少前列腺充血和炎癥，還可以預防前列腺疾病；
適宜人群
男女老少皆宜，尤其適合老人和有生育經驗的女性。以下時間堅持提肛會更好。晚上睡覺或起床前，在床上提肛56次，排便後16次；做重體力勞動時註意提肛；性生活後也要提肛16次。
百度百科-肛門收縮運動