另外，便秘是由於腸胃蠕動不足，情緒緊張焦慮引起的。所以，除了食療之外，建議妳增加運動量，吃點稀飯等消化好的食物養胃，等胃達到健康水平再開始吃其他食物。另外，多吃水果、纖維等食物有利於消化。
最後，負面情緒很容易引起便秘。事實上，負面情緒不僅會影響消化器官，還會反映其他器官的不良反應。舉個最簡單的例子，人生氣的時候需要大口呼吸，所以肺部會承受相當大的壓力，胃也會抽搐，大腦也會充血。不要小看這些，會對人體健康造成非常不好的影響。所以調節情緒也是治療的重要壹環。