1.避免各種導致人體抵抗力下降的因素，如過度疲勞、睡眠不足、感冒、飲酒、吸煙等。這是因為，人體抵抗力下降時，鼻粘膜的調節功能差，防禦功能低下，病毒因虛而入侵。中醫認為是風寒邪氣侵入體內所致。
2.堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力:晨跑、冷水浴或冷水洗等鍛煉可以增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，積極治療上呼吸道疾病和其他慢性疾病。
3.可以用中草藥預防:感冒後，可以盡快服用生姜紅糖水，驅除“寒邪”。感冒流行期間，可服用荊芥、防風、板藍根、甘草等中藥，減少發病幾率。秋冬寒冷季節或感冒流行期間，外出壹定要戴口罩，避免公共集會，盡量少去公共場所，隔離患病者。對於汙染的房間，可以用白醋熏蒸進行空氣消毒。