1，食品控制
既然妳吃得太多了，妳應該讓妳的胃休息壹會兒，妳最好是餓了。
2.適當吃壹些幫助消化的食物。
如胡蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。另外，喝茶有助於消化。此外，還可以用胡蘿蔔、菱角、山楂、麥芽燒開水喝。
3.適當摩擦
順時針按揉上腹部靠近上腹部的地方，直到上腹部感覺舒適為止。
4.及時服用壹些幫助消化的藥物。
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂導滯丸、芪珍丸等。
5.適當地走動
俗話說“飯後走百步，可以活九十九。”運動是幫助消化的最好方法。可以和家人出去走走逛逛，飯後不要躺著。