1，口香糖。口香糖類似於檳榔。嚼在嘴裏很好吃，味道很好。是替代檳榔的好食品。
2.糖果。糖果是壹種美味的休閑食品，和檳榔不壹樣，但是糖果也放在嘴裏，效果差不多，也可以代替檳榔；
3.姜片。超市裏經常能看到姜片。當妳第壹次把它們放進嘴裏時，妳會感覺到嘴裏有壹種清新的感覺。吃起來很甜，然後妳會吃到姜片的味道。當妳把壹個放進嘴裏，我們會感到清爽和舒適。是替代檳榔的佳品。
檳榔的危害:
嚼檳榔對牙齒和口腔傷害很大。經常嚼檳榔會嚴重磨損牙齒，牙面磨損，牙釉質脫落，保護層受損，牙齒變紅變黑，嚴重影響美觀，甚至提早脫落。此外，長期咀嚼會增加顳下頜關節的負荷，引起關節彈響和疼痛。嚴重時還會導致關節盤穿孔。
嚼檳榔常引起口腔潰瘍、牙齦退化、黏膜下纖維化。目前醫學研究發現，嚼檳榔會使口腔癌的風險增加8.4-9.9倍。檳榔中的檳榔堿和檳榔堿具有潛在的致癌性，檳榔的花和藤都含有致癌物質，包括檳榔生物堿、檳榔單寧、檳榔特有的亞硝胺和活性氧。
參考以上內容？百度百科-嚼檳榔