壹、腎俞穴
艾灸方法:旋轉灸。被灸者俯臥，被灸者站在壹旁。點燃的艾條壹端對準施灸部位，距離皮膚3厘米，左右等往復方向反復旋轉施灸。
艾灸時間:每天1次，每次10~20分鐘，直到皮膚變紅為止，最好是每晚睡前。
功效:滋陰補腎。
二、天柱穴
艾灸方法:溫和灸。施灸者坐位，施灸者手持點燃的艾條指向穴位，距離皮膚1.5 ~ 3cm，感受施灸處溫暖舒適。或者用艾灸盒，這樣可以施灸。
艾灸時間:每天1次，每次10~20分鐘，直到皮膚變紅為止，最好是每晚睡前。
功效:明目醒神。
三、風池穴
艾灸方法:溫和灸。受灸者取從屬位，受灸者手持點燃的艾條，指向穴位，距離皮膚1.5 ~ 3cm，以感受灸處溫暖舒適。或者用艾灸盒，這樣可以施灸。
艾灸時間:每天1次，每次10~20分鐘，直到皮膚變紅為止，最好是每晚睡前。
功效:通經活絡。
四、關元穴
艾灸方法:旋轉灸。被灸者俯臥，被灸者站在壹旁。點燃的艾條壹端對準施灸部位，距離皮膚3厘米，左右等往復方向反復旋轉施灸。
艾灸時間:每天1次，每次10~20分鐘，直到皮膚變紅為止，最好是每晚睡前。
功效:固本培元，滋養下焦。