多吃水果。
便秘的孩子平時可以多吃些瓜果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，消除體內的熱量。家長也要經常給孩子煮壹些綠豆薏米粥，也能起到退燒通便的作用。
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父母應該鼓勵他們的孩子參加體育運動。孩子睡覺前，以肚臍為中心順時針輕輕按摩腹部，不僅能促進孩子的腸道蠕動，還有助於入睡。另外，飯後壹小時輕輕按壓以下兩個穴位，也能促進排便。
養成良好的排便習慣
家長可以把早餐後壹小時作為孩子固定的排便時間。剛開始時，家長可以陪孩子每次排便10分鐘左右，逐漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。上廁所前給孩子喝壹杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸道。
壹天多餐，但每次少吃
兒童飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每天的營養分為三頓主餐和兩頓輔食。至於副餐，可以選擇壹些營養豐富的食物，如銀耳、杏仁、蜂蜜等。
巧妙補充纖維
如果孩子平時討厭蔬菜水果，可以多吃木耳、杏鮑菇、紫菜、海帶、幹果等食物。，從而增加其纖維攝入量，促進排便。