首先，我們應該註意飲食中的營養平衡。除了攝入充足的蛋白質外，脂肪和糖類也要適量，同時要特別註意維生素E和D以及鐵、鈣等礦物質的補充。適當補充維生素E，可消除自由基，改善皮膚彈性，延緩性腺萎縮進程，起到抗衰老作用，調節免疫功能，每日劑量150-300 mg。二是要適當加強鍛煉，有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。鍛煉要量力而行，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳等。第三，保證充足的睡眠，晚餐避免暴飲暴食，晚上不做劇烈運動。第四，保持和諧的性生活可以增強生活信心，使人心情愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。第五，使用壹些知名的女性保健品，如尤娜女士禦巢保養，價格較貴，但效果比其他產品好得多。
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