飲食上不要吃生冷食物，以免再次傷脾。
用山藥50克、薏苡仁250克、茯苓15克煮粥，早上9點服用，可以健脾益氣、祛濕壯陽。堅持服用可以消除脾虛濕冷的問題。就不會有白而厚的舌苔。
還可以服用中成藥沈淩白術散，健脾益氣，祛濕效果極佳。
不過還是建議妳找個好的中醫仔細調理壹下，可以解決脾虛濕冷的問題，皮毛又白又厚也就消失了。
這就是我對妳問題的回答。謝謝妳。