腳踝韌帶損傷怎麽恢復？

24小時內冰敷30分鐘，盡量少活動。不要用任何外傷藥酒，藥油，會好的更快。48小時後熱敷，再用活血化瘀的外傷藥酒或藥油。如果不怕吃藥，可以吃壹些跌打損傷的中成藥(傷後服用即可，不限時間)。受傷後可以擡高受傷的肢體幫助消腫(白天坐著可以用腳擺桌子，晚上睡覺可以用爸爸的被子墊高)。避免壹些酸辣的食物。如果只是壹般的軟組織損傷，過段時間就好了。