1.深海魷魚:海魚中的脂肪酸與碳酸等常用的抗抑郁藥作用相似，能阻斷神經傳導通路，增加血清素的分泌。
2.香蕉:性交中的生物鹹味能振奮人的神經，提高自信心。
3.柚子:柚子中的維生素c含量高，可以濃縮紅細胞，使身體產生抵抗力。
4.全麥面包:碳水化合物有助於增加血清素。
5.菠菜:缺乏葉酸會導致大腦中血清素的減少，導致抑郁，而菠菜是最著名的富含葉酸的食物。
6.櫻桃:被稱為天然阿司匹林，因為櫻桃中有壹種叫花語的物質，可以制造快樂。
7.大蒜:雖然會帶來口臭，但會帶來好心情。
南瓜:富含維生素B6和鐵，可以幫助身體儲存血糖並將其提供給大腦。
9.低脂牛奶:低脂牛奶或脫脂牛奶含鈣量最高。
10.雞肉:能愉悅身心的硒，其豐富來源包括雞肉。