腕管綜合征的另壹個名稱是“重復性應力損傷”，它本身就告訴我們，腕管綜合征的發生是由於長時間做同樣的工作造成的。長時間的單壹動作會使肌肉過度勞累，處於極度疲勞的狀態，因此容易受傷。那麽唯壹避免的方法就是定期改變姿勢，停止單項運動，或者站起來伸展四肢。這將讓妳的肌肉得到休息，讓它有機會恢復，而不會造成損傷。
按摩可以找按摩師咨詢，用適當的方法進行局部按摩，有助於肩、頸、手、腕的血液循環，可以預防或幫助腕管綜合征的恢復。