1.運動排毒。晚上做瑜伽，慢跑。最簡單有效的就是大步走。
2.熱水浴或蒸氣浴排毒。最簡單的就是每天或者隔天用熱水泡腳。
3.飲食排毒:(1)及時喝水可以幫助排毒。壹天中有三次妳必須喝水，早上起床後，午餐和晚餐前。強烈建議不要用含糖飲料代替白開水。(2)每周吃素壹天有助於排毒。(3)多吃海帶、芹菜、黃瓜、烏龍茶、普洱茶、蘑菇、蜂蜜、黑木耳、糙米、蘋果等排毒食物。
4.刮痧排毒。
排毒的方法很多，堅持壹兩種適合自己的有效方法就好。