寒濕體質要註意少吃生冷食物、冷飲等。，每天吃壹次紅豆薏米湯可以祛濕，然後按摩承山穴，承山穴位於衛中穴和昆侖穴之間。小腿和腳跟擡起時，腓腸肌下出現凹陷。它是小腿肌肉的下端。壹按就疼。因為濕度大，妳每天按摩10分鐘以上。按摩壹段時間後，說明妳體內的水分少了。如果妳是寒性體質，妳應該多運動。馬平的效果很好。妳可以試試。晚上要早睡，否則會導致體內陽氣不足。