便秘怎麽解決我已經失去了人生的方向，不知道是前進還是後退，這讓我很苦惱。

便秘的原因很多，比如心情不好、飲食結構不合理、消化系統異常、腸胃異常等。保持良好的心態，科學調整飲食結構，就會逐漸正常。

少吃辛辣、厚火食物，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等。

多吃清火的粗纖維食物:如木耳、蘑菇、金針菇等；白菜、蘿蔔、苦瓜、黃瓜等蔬菜。、水果如香蕉、梨、蘋果等。

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