克服嗜睡癥，首先要把握好生活節奏，不要太早也不要太晚睡覺，多養成規律的生活習慣。日常生活中也要註意保證壹定的睡眠時間。充足的睡眠有助於消除疲勞。
2、適量運動
困倦的患者應該進行壹些適當的健身運動，可以有效地改善生理機能，增加身體的呼吸和代謝功能，加速體內循環，增加大腦的供氧量，這樣困倦就會得到緩解。比如早上散步，做操，跑步，打太極拳，都非常有利於振奮精神。但運動量不宜過大，會引起身體不適。
3、合理的飲食
根據現代醫學研究，嗜睡與蛋白質缺乏、酸性環境和維生素攝入不足有關。因此，春眠期間要註意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚、蛋、奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。