首先要明確過敏原，然後盡量避免接觸過敏原。比如過敏性鼻炎高發的季節，要盡量減少戶外活動，出門要戴口罩。
準備壹碗生理鹽水，然後慢慢吸入鼻腔，再像擤鼻涕壹樣把清水帶出來，可以緩解過敏性鼻炎的發作。
將蒼耳子40余粒搗碎放入鍋中，倒入香油50克，文火煎制。當蒼耳炒幹後，用筷子將蒼耳取出，然後將鍋裏的油放入碗中。冷卻後，放入玻璃瓶中。使用時，每晚睡前用無菌棉蘸少許油塞入鼻腔，每日1次，噴鼻諾湯壹周左右，可改善過敏性鼻炎。