1、站樁:上身直立，左右腳分開與肩同寬，雙腿彎曲120-135度，每天站立兩次，每次3-5分鐘。
2、盤腿坐:上身直立，盤腿坐在床上5-10分鐘。壹天兩次。如果用氣功靜坐，效果會更好。
3、跪姿:上身直立，雙膝跪在床上，臀部坐在小腿上，每天兩次，每次5-10分鐘。
4、雙膝外翻冥想:上身直立，雙膝彎曲外翻，臀部坐在床上5-10分鐘，每天兩次。
祝妳早日康復！