我有嚴重的便秘。我早上喝蜂蜜水，睡前喝牛奶。我需要改變它嗎？

妳和我壹樣，總是便秘。早上空腹喝壹杯蜂蜜水，安利水果纖維素，然後早餐喝牛奶，中午吃纖維素，下午喝很多水。這時候肚子感覺很飽，吃不了多少，就少吃清淡的食物。有時候著急就吃排毒養顏膠囊。治療便秘很好，但是我不能經常吃。這是我處理便秘的方法。我堅持了很久，覺得很正常。