1首先從生活習慣入手，不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，多餐少食規律。
2.飯後按摩胃部可以幫助消化。網上有各種按摩瘦肚子的方法，可以試試。或者散散步，不要馬上坐下，否則會造成脂肪堆積。
3、晚餐不要吃太多，飯後散步或做壹些運動，但不要劇烈運動。盡量不要吃晚飯。俗話說，早上吃好，中午吃好，晚上少吃。因為晚上身體能量消耗小，腸胃需要充分休息。
但這不適用於正在發育的兒童。孩子吃飯要吃飽，才能滿足身體壹直的發育。
4、堅持每天晚上做10-20分鐘的仰臥起坐，對燃燒腹部脂肪也有很好的效果。但是要註意動作，收臀，不然臀部會變大。
5、女生瘦腹，可以嘗試報個瑜伽班，或者在家練瑜伽，這是非常好的健身瘦腹方法。
6、有偏方說生姜配紅茶也能消耗大量體脂。壹袋紅茶，生姜，可以加壹些蜂蜜調味。
望采納~