1生活規律:註意休息，不疲勞，不過度煙酒。
2增加抗寒能力:早晚註意添衣，冷水洗臉，漱口，洗冷水澡。
運動:晨跑，適度運動，深呼吸。
4註意飲食:高蛋白和維生素的食物。
對於食療，僅供參考。
百合10g，杏仁6g，紅小豆60g，糖少許。先將赤小豆洗凈，加適量清水，與粳米同煮，再將百合、杏仁、糖放入半熟的粳米鍋中，用文火煮至熱。適用於肺陰虛、虛火旺盛、口幹口苦者。
枇杷葉15g，鮮蘆根15g。以水代茶煎汁去渣，適用於肺熱口幹咳嗽者。
黃芪30克，粳米50克。先將黃芪煮沸取汁去渣，再將大米用汁煮成粥，早上空腹食用。
人參3克，核桃仁3片，水煮壹小時。喝湯後，人參和核桃仁會壹起吃。適用於肺腎兩虛、運動哮喘患者。
冬蟲夏草6-7條，雞肉半斤，蔥、姜、鹽適量。將冬蟲夏草和肌肉洗凈，用蔥、姜、鹽煨2小時喝湯吃肉。
沙參15g，玉竹15g，豬心、豬肺各壹個，蔥、鹽適量。將豬心、豬肺洗凈，與沙參、玉竹、蔥、鹽壹起放入鍋中，加水，大火燒開，再用文火燉約1.5h，心、肺熟透。適合使用。
杏仁10g，梨壹個，冰糖適量。首先，將梨切塊去核，和杏仁壹起煮。梨熟了，加壹點冰糖就可以吃了。適用於肺陰虛、口幹口苦、大便幹燥者。