關於抽筋，首先要註意補充鈣和維生素d，另外要加強體育鍛煉，做好運動準備，避免劇烈活動，不要過度運動。註意保暖，不要讓局部肌肉著涼。壹旦發生抽搐，可以用手抓住抽搐壹側的大腿，慢慢伸直大腳趾，然後用力拉伸雙腿。也可以用手按摩小腿，壹般可以緩解。