首先，及時調節室內溫度，避免直接吹到身體部位。如果條件允許，可以把溫度調到接近體溫，比如25℃左右。
其次，註意保暖，及時穿上衣服。可以選擇毛衣、外套等保暖的衣服，避免著涼。
同時補充足夠的水分，促進體內排毒和新陳代謝。建議多喝溫水、鹽水或蜂蜜水，以維持體內水分平衡和正常免疫力。
最後可以適當休息，避免過度疲勞，保持充足的睡眠。如果癥狀嚴重，應立即就醫。
除了以上方法，還可以通過壹些保健措施進行預防。如避免長時間接觸空調、及時通風換氣、增加室內濕度等。
總之，如果被空調吹到了，要及時采取措施調理，避免加重或誘發疾病。同時要註意預防，保持身體健康。