我骨折了，然後我學了瑜伽，沒有任何問題。但是如果不好好休息的話，我朋友到現在走很久都會疼。因此，在妳康復之前，盡量不要運動。如果是肌腱損傷，比骨折需要更長的休息時間。
第二，三法有助於消腫止痛，促進血液循環。
1)用鹽水泡腳(不要燒開，腳痊愈後最好再堅持壹段時間)
2)月季花(藥店有售)浸泡在高度酒精的白酒中，常用於患處。
3)鹽水(買豆腐會帶些水)敷患處。
PS偏方是我媽腳傷的時候用的，感覺三個偏方都挺有用的。
妳壹定要試試第壹種方法，因為肌腱損傷是要塗鹽水的。
祝妳早日康復