平時要養成定時排便的好習慣。
衛生紙應該柔軟幹凈。
用溫水清洗外陰和肛門。為了促進肛門血液循環，幫助靜脈回流，我們可以每天排便後和睡前用溫水清洗外陰和肛門，或者用1:5000的溫熱高錳酸鉀溶液坐浴，保持肛門清潔。
做提肛肌運動。方法是做隱忍排便的動作，提肛，然後放松，每次做30次左右，早晚各鍛煉壹次。
每天早上早起後，空腹喝壹杯蜂蜜水(用溫水調好)可以促進排便。
平日應多吃壹些纖維素較多的綠色蔬菜，如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，以防便秘。
大便幹燥時，可以吃壹些香蕉、黑芝麻等食物，潤腸通便。吃芝麻時，先將黑芝麻洗凈，炒熟磨成粉，加少量蜂蜜或糖，每次服兩勺，每日兩次。
內痔脫垂後，可以用手輕輕托住。