緩解老年人腿部抽筋的第二種方法是用力按壓腳後跟兩側，不斷來回摩擦。我要給大家介紹的第三種可以緩解老年人腿部抽筋的方法是用指尖按壓自己的穴位，可以緩解抽筋的癥狀。
緩解老年人腿部抽筋的最後壹個有效方法就是盡可能把抽筋的腿往下推，直到緩解。以上就是我要給大家介紹的四種可以有效緩解腿部抽筋的方法。