打開窗戶通風
咽喉黏膜較弱，如果室內空氣幹燥，容易加重慢性咽炎的癥狀。這時候可以選擇在房間裏放壹盆水，或者使用空氣加濕器，增加空氣的濕度。
多吃水果
冬天除了多喝水，還可以吃壹些清熱生津的蔬果，如梨、甘蔗、香蕉、蜂蜜水等。都是不錯的選擇，飲食上也要避免辛辣食物，以免喉嚨。對於經常咳喘的類型，可以采用喜歡的方式:采用中醫減肥法，將雪梨壹個搗成泥，蜂蜜三茶匙，川貝母5g放入碗中，蒸壹段時間，30分鐘左右，15分鐘後再開小火，溫和時服用。
帶壹條圍巾
突然感冒很容易使喉嚨不舒服，導致或加重病情。出門帶圍巾可以保護喉嚨，預防疾病。
蘿蔔生姜雞蛋湯:
家裏可以試試蘿蔔生姜雞蛋湯:白蘿蔔250克，生姜50克。將磨碎的殘渣洗凈切碎取汁，加入兩個蛋清，少許冰糖，開水沖服。主要用於急性咽喉腫痛。也可以吃復方青橄欖含片，對咽幹癢痛有很好的效果，攜帶方便，口感好。