妙招二、按摩乳房:要經常按摩乳房，但按摩時動作要輕柔，因為乳房比較脆弱，動作過於粗暴容易傷到乳房。按摩乳房不僅可以緩解不適，還可以預防乳腺疾病。最大的好處就是豐胸。
政變3。佩戴穩定舒適的文胸:很多人認為文胸只能防止乳房下垂，它更大的好處是可以防止已經被壓迫的乳房神經進壹步被壓迫，從而消除不適感。所以女性朋友壹定要佩戴穩定舒適的文胸，尤其是乳房有腫塊的女性。
妙招4、用熱敷:女性可以用熱敷袋或熱水袋緩解乳房不適，最好采取冷熱交替的方法。