喝的話，推薦蓮子心。蓮子心具有降壓和強心的作用，適用於高血壓、心悸、失眠等。用法是取蓮子心1 ~ 2g，代茶用開水沖泡。決明子還有治療高血壓的功效，也可以用來燒水。
水果是蘋果，富含果膠，可以降低血液中膽固醇的濃度，防止脂肪聚集。
生活護理:
妳應該註意壹些飲食，
(1)碳水化合物食物:
適合食物-米飯，粥，面條，面條，葛粉，湯，芋頭和軟豆。
應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。
②蛋白質食物——牛肉、瘦豬肉、白肉魚、雞蛋、牛奶、乳制品(鮮奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐)。
應該避免的食物——脂肪類食物(牛和豬的五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚、金槍魚等。)祝妳健康快樂每壹天。