西紅柿:西紅柿可以幫助白細胞抵抗遊離原子的副作用,從而起到抵抗病毒感染的作用。
堅果:壹個小堅果的硒含量高達100 mg。硒有助於預防呼吸道感染,體內缺硒會導致人體免疫功能下降。
辣椒:辣椒中含有壹種特殊的物質,能使人體內的抗體增加三倍。
運動飲料加熱:運動飲料中含有大量的鉀和鈣,可以補充體內流失的大量礦物質,快速恢復體力。
酸奶:最新研究發現,每天喝壹杯酸奶可以有效預防流感。
生姜糖漿:先在紅糖中加入適量的水,煮沸後加入生姜,10分鐘後趁熱飲用,預防感冒。