有氧運動可以使肌營養不良患者在運動中吸入比平時多幾倍的氧氣，促進組織代謝，使身體充滿營養，增強肌肉力量、耐力和機體免疫力。
掌握鍛煉的節奏
肌肉萎縮癥患者的運動需要壹定的時間間隔。當肌肉有了足夠的休息時間，疲勞就能完全消除，消耗的營養也能得到充分的補償，通過過度的補償，肌肉就能逐漸變大。另壹方面，如果運動過於頻繁，肌肉得不到足夠的休息，肌肉力量得不到增強。
控制練習
運動時，人們往往會選擇啞鈴、沙袋、拉簧和橡膠條。那麽，應該選擇多大重量的啞鈴、沙袋和什麽樣的拉簧、橡膠條呢？這個要根據每個人的肌肉力量，壹般超過他最大肌肉力量的2/3，逐漸增加沙袋的重量。
選擇壹種鍛煉方式
很多患者在日常生活中的運動方式並不適合。比如下肢肌肉萎縮，有的人就靠壹個人走路鍛煉，以為走得越多越好。其實這樣不僅能有效增強肌肉力量，還會因為肌肉松弛、關節不穩而造成關節損傷。那麽，肌肉萎縮怎麽鍛煉呢？壹個很重要的規律是:運動時，在不增加運動次數和時間的前提下，逐漸增加運動量，讓肌肉很快感到疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。