2、糯米:生糯米味甘淡，能健脾利濕。適用於脾虛泄瀉、水腫、風濕等人群。健健可以和生薏米粥壹起吃，也可以和山藥(碎)壹起煮。有利於利水滲濕、健脾止瀉的功效。
3、紅小豆:紅小豆味甘、酸、平，能健脾利尿、解毒消腫。
4、冬瓜:具有清熱利濕、消腫解毒、生津止煩等功效。適用於暑熱煩渴、小便不利、口渴多飲、水氣浮腫、呼吸困難等癥。
5、鯽魚:具有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少，體虛口渴，水腫，小便不利。
6.馬齒莧:具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱淋、黃疸、牙齦炎等癥。
人民網-哪些食物可以祛濕:推薦6種祛濕食物。