取12個大核桃，剝去肉的外殼和衣膜，核桃仁炒熟切碎備用，取枸杞、何首烏各60克，紅小豆或黑豆240克。先將枸杞子、何首烏用適量的水煎至汁濃，然後濾去藥渣，再將炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中，再壹起煎至核桃仁變稀，汁完全被黑豆吸收。最後可以取出晾幹或者低溫烘幹。每日服用兩次，每次6-9g，早晚空腹或餓時隨時服用。還有納米東東可以配合純中藥外用，效果會更好。平時可以將雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上做小圈按摩，按額頭、後頸、兩個太陽穴的順序按摩，每天1 ~ 2次，每次10 ~ 15分鐘，可以幫助頭部的血液循環。
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