睡前將壹只手放在恥骨臍下的上腹部，另壹只手放在腰部。然後，壹邊按住腰部，壹邊用手從右向左慢慢在小腹上摩擦，感受腹部的溫暖。2.大腿根部按摩
睡前將雙手放在兩側大腿根部，用手掌斜向輕輕按摩36次，每周壹次，對增強性欲、提高精力有壹定作用。3.加強陰莖反應
早晨勃起時，在上廁所小便前，用手指在距離陰莖前端1/3處輕輕按壓陰莖，使陰莖將接近勃起狀態，然後將指尖貼在陰莖上，感受其反應，在閉合肛門的同時將陰莖向上推。重復這個動作，大約1。
分鐘。摩擦妳的睪丸
搓熱雙手，先用右手握住，使右手在手掌中，左睪丸在拇指、食指、中指的肋面上，然後輕輕搓。右轉30？50次，然後左轉30次。50次，有輕微的酸脹感，不痛。然後像上面壹樣用左手輕輕按壓。也可以用艾灸，即先用壹只手收緊陰囊，固定外腎，另壹只手的手掌放在睪丸上，然後輕輕揉搓，以藥丸的熱度為度。這種方法也叫“口袋外腎”法。