如何緩解孕期“水腫”到不能穿鞋？

孕期水腫多為正常生理性水腫，不需要特殊處理。臥床休息時，可將腿微微擡高，有助於下肢血液回流，從而緩解水腫癥狀。另外可以做適當的運動，比如多走路或者上下樓梯，讓腿部肌肉收縮，從而減輕水腫。另外，睡前可以按摩腿部，促進血液循環消除水腫。孕期飲食要清淡，註意控制鹽的攝入量，保持好心情，不要過於緊張焦慮。