粳米500克；將黑芝麻炒熟，磨成粉，鍋中水加熱，將粳米、黑芝麻粉、紅棗放入鍋中，先用武火煮沸，再用小火煮成粥，食用時加糖調味。特點:香甜可口，具有滋補肝腎、烏發等食療作用。
二、黑芝麻豆漿
取適量黑芝麻、黑豆、花生，將黑豆、花生提前浸泡6-8小時左右，然後將黑芝麻、浸泡後的黑豆、花生放入豆漿機中。不到20分鐘，豆漿就好了，堅持服用，對生發有很好的效果。