枕頭上放什麽可以安神助眠？

壹、柑橘甜橙，失眠時可以選擇在枕頭上適當放壹些水果。水果的香氣可以起到壹定的安神作用，尤其是柑橘、甜橙等水果。這種水果氣味比較香，能使人鎮靜，顏色柔和，能給人壹種溫暖的感覺，有效緩解疲勞，使人帶著香味入睡。第二，放些花。經常失眠的朋友可以選擇在床邊放壹些鮮花。香味可以緩解人的緊張和疲勞狀態，使人睡得更香。在花草中，特別推薦薰衣草，它是大家公認的具有鎮靜、催眠、舒緩作用的花草，能更好的提高人的睡眠質量。