2、有水果催眠，對患者身體有幫助:疲倦失眠的人，睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抵抗肌肉疲勞；如果把橘子等水果放在枕頭上，它們的香味也能促進睡眠。
3.再者，還有大棗催眠:它不僅能補充人的健康，還能為患者改善失眠癥狀。紅棗味甘，含有糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等。它有健脾安神的功效。每晚用大棗30 ~ 60g，加點水煮，有助於睡眠。
4.進行適當的體育鍛煉。
5.保持樂觀開朗的心態。
6.飲食要清淡。