二是註重細節。少吃多餐，晚餐照常吃；湯最好飯前喝；睡覺前兩三個小時最好不要吃東西。如果覺得空，可以多喝水。最好是每天早上起床後喝壹杯牛奶，吃點東西。多喝水，尤其是熱水。
第三，少吃刺激性食物，戒煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(汽水)、酸辣等。