專家建議:
壹年四季防曬不偷懶。有雀斑的皮膚非常脆弱。每次在陽光下暴曬，即使皮膚表層沒有明顯變化，也會在皮膚底層留下傷害痕跡。黑點的疊加會加重雀斑，讓臉更黑。所以，無論室內室外，壹年四季都要使用防曬產品。
面部按摩要適度。每天壹次，用手掌或手指有節奏地沿皮膚靜脈適度按摩，每次不超過5分鐘，動作要輕、輕柔。過度按摩可能會加速皮膚老化，讓斑點更容易找到機會，這是不可避免的。
第二，飲食療法
以下食物是含維生素C較多的食物，應經常食用:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橙子、蘿蔔蓮藕、大白菜、冬瓜、番茄、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。
以下食物都是含維生素E較多的食物，要經常攝入:白菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花油、雞肝。
三、淡化雀斑的偏方
1.將新鮮胡蘿蔔壓碎，榨汁。取10-30ml，早晚洗臉，然後塗抹。幹了就洗。另外，每天喝壹杯胡蘿蔔汁，可以美白肌膚，達到祛斑的效果。
2.攪拌檸檬汁，加入糖水即可飲用。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，還可以沈澱黑色素，從而達到祛斑的效果。
3、每天吃壹片維生素C和維生素E，可以達到祛斑的效果。