在壹些激烈的運動項目中，不時會看到壹些頭部出血的運動員經過簡單處理後繼續比賽，被擔架擡上來的運動員在場上活蹦亂跳幾分鐘。應該說，這樣壹個輕傷不下火線的運動員，是壹個有良心的競爭者，而不是壹個聽話的傷員。運動中出現扭傷、拉傷、出血、肌肉撕裂等意外。首先要做的是停止運動，讓受傷部位休息，以免造成更大的傷害。
停止比賽後，需要立即冰敷受傷部位。這樣做的目的是讓周圍的毛細血管收縮，限制內部血流，消腫，消除疼痛。妳可以用冰袋或降溫噴霧。不要將冰塊直接放在皮膚上。用布把他們包起來，或者用橡膠繃帶包紮起來。原則上冰敷至少半小時，直到疼痛消失。現在有規定要求運動場館要配冰塊，傷者可以第壹時間給受傷部位降溫。