壹、多註意休息和保暖，平時不要長時間低頭，避免受涼和疲勞，保持正確的坐姿，適當鍛煉頸部肌肉。
其次，局部物理療法，如針灸、拔罐、艾灸、超短波療法等，能有效改善血液循環，減輕水腫，抑制疼痛物質的釋放，是壹種有效的治療方法。