壹、不挑食，多吃蔬菜、水果和豆類、谷類、魚蝦、核桃、黑芝麻等食物，少吃油膩的肉類和辛辣食物；
第二，不熬夜，保證充足的睡眠是頭發生長非常重要的條件；
第三，保持愉快的心情，不要給自己太大的精神壓力；
第四，建議用絲緣絲精華液調節頭皮生長環境，可以生成新的頭發，改善頭發稀疏的情況。