很多年輕媽媽的乳房很豐滿，發育良好，但在孩子斷奶後開始逐漸萎縮，經醫生檢查並無器質性疾病。嚴重的不僅下垂，還變得皺縮，像個空布袋壹樣掛在胸前。哺乳期後，腺泡收縮變寬，腺管收縮變細，皮膚和懸托結構彈性下降，不能使乳房回縮恢復，導致乳房下垂、下垂。
給自己制定好生活計劃，每天早上起床前和晚上睡覺前用手按摩乳房十分鐘。壹個月後會有明顯的效果。最簡單的按摩方法是:仰臥，取下胸罩，從乳房周圍向乳頭方向按摩，先順時針，再逆時針，直到乳房皮膚泛紅。用手指覆蓋整個乳房，按壓周圍組織，每次3秒。張開雙手，從乳溝向下按壓，直到乳房外圍。在妳的乳房之間做壹個8字形按摩。
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